Diferencia entre ejercicio, deporte y actividad fisica

¿Qué es la Actividad Fisica?

En la actividad Física se engloban dos grandes segmentos, pero primero debemos saber que la actividad fisca es todo acción que se realiza al utilizar los músculos del cuerpo y en la cual se utiliza la energía en reposo almacenada en el cuerpo.

Claro está que podríamos decir que cualquier acción es una actividad física y estaríamos en lo correcto, pero aun así la actividad física es más que eso ya que más allá de caminar a tu casa o de levantar las bolsas de comida hasta el 5 piso, la actividad física se relaciona fuertemente con dos conceptos los cuales son: ejercicio fisico y deporte.

Diferencia entre Actividad Física, Ejercicio y Deporte

¿Qué es el Ejercicio?

Es la actividad física que mantiene y mejora las aptitudes físicas y la salud de una persona, el ejercicio se caracteriza por conservar y aumentar la fuerza y resistencia muscular de la zona en la que se trabaje.

Según el funcionamiento de nuestro cuerpo, durante el ejercicio físico se suministra más  oxígeno y nutrientes a los músculos utilizados según el esfuerzo, esta acción determina en el sostenimiento de la acción y perdida de energía en base al calor expulsado que el cuerpo debe compensar a través del sudor para no elevar tanto su temperatura.

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Por lo tanto, el ejercicio físico se basa en la capacidad cardio pulmonar del cuerpo para suplir su necesidad de energía, la resistencia y flexibilidad del musculo para seguir funcionando, por ello existen diversos tipos de ejercicios como: el trote (Cardio respiratorio o Resistencia), la gimnasia (Flexibilidad) y pesas (Fuerza).

¿Qué es El Deporte?

Por su parte, El deporte es una actividad física siempre estará sujeta a una serie de normas presentadas por el deporte que se practique, por ello requiere ser estudiada, ejecutada y perfeccionada para poder ofrecer el máximo rendimiento durante el deporte.

Podríamos decir que el deporte es una serie de ejercicios específicos que llevan al máximo las cualidades físicas del jugador y que por ello requieren un grado mayor optimización.

El deporte no necesariamente debe ser a través de un esfuerzo corporal ya que también puede presentarse como un esfuerzo mental para el jugador. Por ello, los deportes como el futbol, el básquet, la natación y el atletismo son deportes físicos mientras que el ajedrez y los juegos de mesa en su mayoría son considerados deportes metales.

Aun asi cada deporte requiere un grado de adaptación fisica y metal para poder llegar a dar todo el potencial que se puede ofrecer.

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